La depresión y la ansiedad causan la pérdida de millones de jornadas de trabajo al año, por lo que una nueva guía recomienda el yoga y la meditación ‘mindfulness’ para reducir el estrés.
‘Mindfulnes’ puede definirse como atención plena.
Se trata de una práctica preventiva a través de ejercicios mentales cuyo objetivo es fijar la atención en el momento presente con el objetivo de sentir las cosas tal y como están sucediendo, sin pretender ejercer control sobre ellas. EFE
