Durante estos más de dos años de pandemia, el sistema inmunológico de las personas se ha visto afectado, ya sea por sedentarismo, mala alimentación y las secuelas de haberse contagiado con la COVID-19.
A eso se debe que las infecciones son más frecuentes y se evidencia en el aumento de casos de COVID-19, influenza y otras enfermedades, que afectan principalmente a niños y adolescentes.
Ante estos cuadros de salud que se vive en estos días, la doctora Sandra Patiño recomienda fortalecer el sistema inmunológico.
La profesional en medicina indica que el problema más grave de salud en los niños pasó de la desnutrición al “temible sobrepeso y la obesidad”, ya que empiezan a presentarse problemas de salud metabólicos a edades tempranas.
Así, el sistema inmune también se ve perjudicado y más aún después de una pandemia, reflexiona la especialista.
“Aunque el sistema inmune, no es el objetivo principal del SARS-CoV-2, se ha demostrado que tiene la capacidad de infectar sus células sin que se haya registrado hasta ahora el impacto en la respuesta inmunológica”, agrega.
Patiño recuerda que el sistema inmunológico está compuesto por células y moléculas que se encuentran en el organismo, cuya función principal es la de proteger a las personas contra microorganismos, virus y sustancias tóxicas que están presentes en el medio.
Andrea Bersosa, coordinadora zonal 6 de Salud, señala que el sistema inmunológico de los niños es más resistente a diferencia de los adultos mayores. Eso les permitir sobrellevar las enfermedades.
Cuatro pasos para una buena inmunología
1.- Actividad física diaria
La actividad física es importante en las personas, por lo que se debe caminar más y utilizar menos su vehículo. Con respecto a los niños se aconseja menos pantallas de celulares, tablets, televisores, más patio y juegos.
En este sentido se debe motivar la práctica de algún deporte.
2.- Aliméntese saludable
Más fruta y verdura: tres raciones al día. Cree hábitos saludables. Evite frituras y ultra procesados en su dieta diaria.
Consuma alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos: camote, zapallo, zanahoria, papaya, etc; alimentos con vitamina C: cítricos, pimientos, brócoli, kiwi, etc. El zinc se lo encuentra en semillas, frutos secos y menestras.
3.- Sueño reparador
Dormir lo necesario ayuda mucho al cuerpo humano, por lo que es recomendable descansar satisfactoriamente en horario y duración adecuada.
Lo recomendable es que antes de las 22:00 todas las personas del núcleo familiar deben estar ya en cama, sin pantallas y con luces apagadas. Descansando y recargando energías.
4.- Tome sol
Tomar el sol es saludable. Lo aconsejable es recibir los rayos del sol entre las 06:00 y 10:00 al menos 30 minutos cada día.
Eso si se debe tomar las precauciones del caso, considerando siempre factores como la fotoprotección, ropa clara o descubierta, para producir vitamina D, que el cuerpo absorbe cuando la piel se expone directamente al astro rey.
Precaución ante aumento de casos
Esther Álvarez acompañó ayer a su hija Milagros al centro de salud Nicanor Merchán porque presentaba problemas respiratorios.
Milagros, estudiante de la Unidad Educativa Garaicoa, estaba preocupada al igual que su madre, pues tenía tos, fiebre, dolor del cuerpo y dificultad para respirar. De ahí que le recomendaron hacerse una prueba para determinar si se trata de influenza estacional o COVID-19.
En la zona de triaje también se observaba a estudiantes de otros establecimientos. Angélica, de la Unidad Educativa Octavio Cordero, por ejemplo, advertía fiebre y dolor de garganta.
La niña llegó a esta casa de salud acompañada de su tía Cecilia Neira, quien comparte que otros compañeros también presentan este cuadro.
Andrea Bersosa, coordinadora zonal 6 de salud, informó que se evidencia un “notable aumento” de casos COVID-19 en la cuadragésima octava semana epidemiológica.
De momento se registra un total 194 personas contagiadas en lo que corresponde a Azuay, Cañar y Morona Santiago, de los cuales 133 están en la primera provincia. La semana anterior hubo apenas 66. (I)
