La temporada playera es sinónimo de sol, mar y actividades al aire libre. Sin embargo, más allá de buscar un bronceado perfecto, es fundamental priorizar el bienestar de la piel, especialmente en un contexto donde los niveles de radiación UV pueden ser elevados y la exposición prolongada puede generar daños acumulativos.   

De acuerdo con informes del Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (INAMHI), se pronostica un mayor nivel de radiación solar en estos meses, lo que representa un riesgo significativo para la piel si no se toman medidas de protección adecuadas. En este contexto Laura Chacón-Garbato, miembro del Consejo Consultor de Herbalife, comparte recomendaciones prácticas para proteger y cuidar la piel antes, durante y después de un día de playa.

“Disfrutar del sol es parte de nuestra cultura, pero debemos hacerlo con responsabilidad. La prevención y la hidratación adecuada son claves para mantener la piel saludable a corto y largo plazo”, señala la experta.

1. Protección diaria: el paso que no se negocia

Antes de salir de casa, es indispensable aplicar un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30, incluso si el día está nublado. La radiación UVA y UVB está presente durante todo el año y es responsable tanto del envejecimiento prematuro como de daños más severos en la piel.

Una buena alternativa para la rutina matutina es optar por una crema humectante facial de uso diario que, además de aportar hidratación prolongada, incorpore protección solar de amplio espectro. Este tipo de productos, probados dermatológicamente, permiten mantener el rostro terso, suave e hidratado por varias horas mientras protegen frente a los rayos solares.

“Elegir un producto que permita integrar la protección solar dentro de la crema de día facilita la constancia. Lo importante es no omitir este paso y reaplicar cada dos horas si la exposición es continua, o luego de nadar o sudar.”, recalca la especialista.

2. Durante la exposición: hábitos inteligentes bajo el sol

En la playa se recomienda:

• Reaplicar el protector solar cada dos horas y después de nadar o sudar.
• Usar sombreros de ala ancha y gafas con filtro UV.
• Evitar la exposición directa entre las 10:00 y las 16:00.
• Mantener tu cuerpo hidratado constantemente con agua, frutas y verduras como melón, sandía y pepino.

Estas medidas reducen significativamente el impacto de la oxidación de células y ayudan a prevenir manchas, resequedad y pérdida de elasticidad.

3. Después del sol: recuperar y nutrir la piel

Tras un día de contacto con la sal del mar, la arena y el viento, la piel suele presentar resequedad, tirantez o sensibilidad. En esta etapa, el objetivo es restaurar su equilibrio y confort.

“Se recomienda tomar una ducha con agua fresca y, posteriormente, aplicar un gel corporal refrescante elaborado con ingredientes botánicos como el aloe vera, reconocido por sus propiedades humectantes. Este tipo de productos, de rápida absorción, ayudan a suavizar la piel y a aliviar la resequedad que puede provocar agrietamientos, picazón o sensación de rugosidad” indica la experta.

“Después del sol, la piel necesita nutrición externa. Ingredientes como el aloe pueden aportar una sensación refrescante inmediata y contribuir a mantener la piel tersa y confortable”, concluye la especialista.

Complementar con una crema humectante corporal permitirá contribuir con la hidratación y lograr una piel suave y tersa.

4. Bienestar desde adentro hacia afuera

El cuidado de la piel también está vinculado a hábitos saludables. Una alimentación rica en antioxidantes presentes en frutas y vegetales de colores intensos puede contribuir a combatir el estrés oxidativo generado por la exposición solar. Asimismo, una hidratación adecuada favorece la elasticidad y luminosidad natural.

La temporada playera es una oportunidad para compartir en familia y disfrutar de un estilo de vida activo. No obstante, el verdadero objetivo debe ser preservar la salud de la piel con el tiempo.

“El bronceado es temporal, pero el cuidado constante deja resultados duraderos. La clave está en la prevención y en una rutina diaria bien estructurada”, concluye Chacón-Garbato. AFP